８月は「暑くていら立ちの多い季節」です こころの耳 季節のコラム
皆さんは、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じたことはありませんか。同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって、「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。
イライラは、とてもやっかいなものですよね。
そのような時には、次のような行動を試してみてはいかがでしょうか。
⚫︎その場をいったん離れる。少し気分が落ち着くことにつながります。
⚫︎手を洗いに行く。水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。
⚫︎イライラしたことを文章にしてみる。文字を視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。
また、軽い運動をすると、セロトニンという脳内物質が分泌されて、イライラ感が減少すると言われています。
続きは「こころの耳」をご覧ください ２０２５年８月１日
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