腰痛予防対策について①
一般的な腰痛予防対策を紹介しています。保健衛生業と陸上貨物運送事業の腰痛予防対策は別途作成されていますので厚生労働省のHPをご確認ください。
取組内容
予防のポイントは次のとおりです（啓発資料「事業主の皆様へ 職場での腰痛を予防しましょう！「腰痛予防対策指針」による予防のポイント（４貢/平成２５年１１月/厚生労働省労働基準局）」から抜粋）。詳細は、職場における腰痛予防対策指針（職場における腰痛予防対策指針の改訂（平成２５年６月/厚生労働省労働基準局））をご確認ください。
＜作業管理＞
■自動化、省力化
腰に負担がかかる重量物を取り扱う作業、不自然な姿勢を伴う作業では、機械による作業の自動化を行う。それが困難な場合は、台車などの道具や補助機器を使うなど作業者の負担を減らす省力化を行う。
■作業姿勢、動作
作業対象にできるだけ身体を近ずけて作業する。不自然な姿勢を取らざるをえない場合は、前屈やひねりなど、その姿勢の程度をなるべく小さくし、頻度と時間を減らす。作業台や椅子は適切な高さに調整する。作業台は、ひじの曲げ角度がおよそ９０度になる高さとする。
■作業の実施体制
作業時間、作業量などを設定する際は、作業をする人数、内容、時間、重量、自動化・省力化の状況などを検討する。腰に過度の負担がかかる作業は、無理に１人ではさせない。
■作業標準の策定
作業の姿勢、動作、手順、時間などについて、作業標準を策定する。作業標準は、作業者の特性・技能レベルなどを考慮して定期的に確認する。また、新しい機器・設備を導入したときにも、その都度、見直すようにする。
■休憩・作業量、作業の組合せ
適宜、休憩時間を設け、姿勢を変えるようにする。夜勤や交代制勤務、不規則な勤務については、昼間の作業量を下回るよう配慮し、適宜、休憩や仮眠が取れるようにする。過労を引き起こすような長時間勤務は避ける。
■靴、服装など
作業時の靴は、足に合ったものを使用する。ハイヒールやサンダルは使用しないこと。作業服は、適切な姿勢や動作を妨げることのないよう伸縮性のあるものを使用する。腰部保護ベルトは、個人ごとに効果を確認した上で、使用するかどうか判断する。