がんの一次予防（がん対策推進基本計画）平成３０年３月
がんの一次予防は、がん対策の第一の砦であり、避けられるがんを防ぐことは、がんによる死亡者の減少につながります。予防可能ながんのリスク因子としては、喫煙（受動喫煙を含む。）、過剰飲酒、低身体活動、肥満・やせ、野菜・果物不足、塩蔵食品の過剰摂取等の生活習慣、ウイルスや細菌の感染など、様々なものがあります。近年、がん予防・健康寿命の延伸については、日本人のエビデンスの蓄積が進んでいるが、がん予防を進めるために、以下のような対応をとっていくことで、がんの罹患者や死亡者の減少に取り組んでいます。
「がんの予防法」
・喫煙：たばこを吸わない。他人のたばこの煙を避ける。
・飲酒：飲酒をする場合は、節度のある飲酒をする。
・食事：食事は偏らずバランス良くとる。
− 塩蔵食品、食塩の摂取は、最小限にする。
− 野菜や果物不足にならない。
− 飲食物を熱い状態でとらない。
・身体活動：日常生活を活動的に過ごす。
・体型：成人期での体重を適正な範囲で管理する。
・感染：肝炎ウイルスの検査を受け、感染している場合は専門医に相談する。機会があれば、ヘリコバクター・ピロリの検査を受ける。
※がん予防については、「がん情報サービス」の科学的根拠に基づくがん予防などが参考になります。
※生活習慣病予防については、厚生労働省のe−ヘルスネットなどが参考になります。