A２９ 「軽い運動やゆっくり入浴したりマッサージが有効です。」
どんな症状？どんな病気？
女性に多い悩みで「むくみ」や「冷え」があります。部位や程度は人によってさまざまです。個人の体質による部分も大きいですが、女性ホルモンの変動や生活習慣など、原因が複雑な場合も多いです。仕事で同じ姿勢を長時間続けることやストレス・運動不足からくる血流障害や代謝の低下、月経時や月経前症候群（PMS）の一症状として見られます。何かの病気が原因ではない冷えやむくみには漢方がよいケースもあります。
どんな診察をするの？
甲状腺機能低下症や膠原病、心疾患や腎臓病などの病気の有無をチェックした上で利尿剤の使用状況やダイエットをしているか、月経周期との関係性、季節や時間によって症状が違うかなどを確認します。漢方医学では、血液以外の水分である「水（すい）」の偏りによりむくみが引き起こされていると考えられていて、冷えの原因にもなっているとされています。また、冷えの原因には血流の障害や新陳代謝の低下などもあり、原因や体質により漢方薬を使ったり、日常生活の改善をしていきます。
治療や対処法は？
まずは原因となっていること（病気や服薬、ダイエットなど）を取り除くことが重要です。その上で、胃腸の調子や体力などの体質的なことを考慮して、真武湯や当帰芍薬散などの漢方薬を長期に渡って使用してみます。生活の改善として散歩などの軽い運動や、のるめのお風呂にゆっくり浸かる、足浴、下半身のマッサージなどを取り入れることも効果的です。
厚生労働省事業 女性の健康推進室 「ヘルスケアラボ」より
参考 女性の職業生活における活躍の推進に関する基本方針 令和７年１１月２５日閣議決定
⚫︎女性の働き方に影響を与える健康上の特性に配慮する
健康上の課題は男女を問わず全ての人が抱える可能性のあるものであるが、男性に比べて女性の方が性ホルモンの変化による影響が生じやすいなどといった性差により、健康上の課題の現れ方には差があり、特に女性については、健康上の課題による就労への影響が大きく、昇進や管理職になることを断念するなどのキャリア形成への妨げにもなっている。
このため、女性が働きやすい職場環境を整備するために、女性の健康上の特性について職場での理解を深めるなどの取組を推進する。